Bluthochdruck behandeln – was hilft?
von Samuel
am 20. Dezember 2011
in Körper
Schwierigkeit: mittel
Anmerkungen: Fast jeder Vierte Mensch leidet an Bluthochdruck, der in 90 bis 95 Prozent der Fälle ohne Ursache, also essentiell ist. In rund 5 bis 10 Prozent der Fälle hingegen gibt es eine Ursache, so dass diese zur Heilung gezielt behandelt werden muss. So kann beispielsweise die Therapie mit Kortison oder der Antibabypille den Blutdruck leicht erhöhen
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Zunächst steht der Arztbesuch bei einem Facharzt für Innere Medizin oder ihrem Hausarzt an, der ihren aktuellen Blutdruck ermiteln wird und zudem eine Langzeitblutdruckuntersuchung anordnen wird. Mit Hilfe dieser kann dann erkannt werden, ob und in welcher Intensität ein Bluthochdruck besteht.
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Wenn der Bluthochdruck erkannt wurde, besteht ihre Maßnahme darin Lebensgewohnheiten zu ändern, da diese einen enorm hohen Einfluss auf den Blutdruck haben können.
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Wichtig ist dabei vor allem die Gewichtsreduzierung auf ein Normalgewicht, da man mit jeden 10 Kilo zu viel sich der Blutdruck bis zu 20 mmHG erhöht.
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Eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf das Rauchen leisten einen wertvollen Beitrag zur Sekung des Blutdrucks, da sich so in den Arterien weniger Plaque ansammelt, der für eine zusätzliche Erhöhung des Blutdrucks sorgen würde.
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Zusätzlich ist es auch empfehlenswert sich sportlich zu betätigen, womit kein Leistungssport gemeint ist, sondern eine regelmäßige leicht sportliche Betätigung, denn auch so lässt sich der Blutdruck um etwa 10 mmHg senken, was bei einer leichten Hypertonie schon ausreichend sein kann.
Tags: Behandlung, Blutdruck, Gesundheit, Herz, Körper&Fitness
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