Surfersisland.de

In die Vollen gehen

Du suchst Dein Steckenpferd unter den Bikes? Dann liegst Du mit einem Fully goldrichtig! Als MTB Fullys werden generell vollgefederte Mountainbikes bezeichnet. Derartige Fahrräder besitzen sowohl eine Federgabel als auch eine Hinterbaufederung, was sich vor allem bei anspruchsvollen Mountainbiketouren und Downhillrennen sehr schonend auf die Handgelenke und auf die Wirbelsäule des Bikers auswirkt. MTB Fullys [mehr…]

Freizeit

In die Vollen gehen

Sport

In die Vollen gehen

Körper

Muskelaufbau trainieren – Übungen und Anleitung

Was man braucht: Langhantel mit Gewichtsscheiben, Hantelbank, KlimmzugstangeZeitaufwand: 60 Minuten für ein komplettes TrainingSchwierigkeit: mittel1Der Schlüssel zum Muskelaufbau ist intensives, stetiges Training. Für Anfänger sind Geräte besser geeignet. Nach Erlernen des richtigen Bewegungsablaufs kann zu freien Hanteln übergegangen werden.2Zuerst wird im Ausdauerprinzip eine Grundmuskulatur aufgebaut; in der zweiten Phase erfolgt dann das eigentliche Aufbautraining mit [mehr…]

Neueste Beiträge

In die Vollen gehen

Du suchst Dein Steckenpferd unter den Bikes? Dann liegst Du mit einem Fully goldrichtig! Als [mehr…]

Strawberry Colada – Cocktail Rezept

Was man braucht: 2 cl Erdbeersirup, 6 cl weißer Rum, 5 cl Cream of Coconut, [mehr…]

Negroni – Cocktail Rezept

Was man braucht: 2 cl Campari, 2 cl Gin, 2 cl Vermouth rosso, Eiswürfel, Orange [mehr…]

Salty Dog – Cocktail Rezept

Was man braucht: 4 cl Grapefruitsaft, 2 cl Wodka, Eiswürfel, etwas Salz, eine Limettenscheibe zum [mehr…]

Sport Flip – Cocktail Rezept

Was man braucht: 1 Eigelb, 6 cl Orangnsaft, 2 cl Bananensaft, 3 cl Zitronensaft, 3 [mehr…]

Der Traum von Sixpack

In der heutigen Zeit wir verstärkt auf das äußere Erscheinungsbild geachtet. Aus diesem Grund wünschen sich vielen einen trainierten und leistungsfähigen Körper. Speziell der sogenannte Waschbrettbauch ist oft gewünscht, aber nur schwer zu erreichen. [mehr…]